jak zostac

Krzykacz sok cytrynowy do wódki to kiepski pomysł. Na początku owszem pomaga alko-zasadowy sok-kwaśny. Później jednak przestaje się neutralizować i pierdyknie jak krowa o beton. Już długi czas mówi się że nie należy zapijać sokami cytrusowymi w tym też naturalnymi. Na drugi dzień dobra sprawa ale pod picie absolutnie nie. Jest jeszcze jedna [...]

Czytalem gdzies (wpypowiedz jakiegos forumowicza ale nie na sfd) ,ze zapasnik X dostal zylakow konczyn dolnych. W takim przypadku , moze kontynuowac kariere jesli bedzie to na bierzaco leczyl ? (zadaje to pytanie bo mam kuzyna, ktory bardzo chce zostac zawodowcem a cierpi wlasnie na ta przypadlosc) albo np jak ktos ma z 4 razy w tym samym miejscu [...]

[...] jednorącz 8,3x6powt 3.Szrugsy 3-4x12-8powt 4.Drążek wąska podchwytem z obciążeniem 3x6 5.Biceps dowolnie x3 6.Biceps dowolnie x3 7.Zwis na drążku 5-6serii 8.Brzuch jak w pon Myślałem żeby siady od 80kg mc od 100kg na początku co tdzień + 5kg, WL co tydzień +2,5kg od 65kg. I zostać na 6 jakieś 8 tygodni potem jeden lekki tydzien i wejść [...]

no chce zacząć boksować we worek . Nie mam zamiaru zostać profesjonalisto . Ale tak do przyjemnoci aby poprawić ruże cech : refleks , szybkość itp. Nie mam dojazdy do miasta mieszkam w małej wiosce . Nic mi więcej nie zostaje jak trening w domu . NAPRAWDE CHCE

Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 12/10/8( to możesz wywalić jak jest francuz a zwiększyć po jednej serii do francuza i linek, ale może zostać i tak jak jest) prostowanie stojąc linki poziomej 12/10/8 Ja bym to zmienił, aby nie wykonywać ciągle takiego samego ruchu. Skorzystaj z faktu, ze [...]

[...] 5 kg, wiec pole manewru ograniczone. Kombinuję zakładając szmaty na ręce i tak będzie musiało zostać. 3. Mds-y dały porządnie popalić, w ostatnim członie drugiej serii wyłem jak wilkołak. I znowu problemy sprzętowe, mianowicie ławka ma jakąś chińską regulację kąta, na pewno nie co 15 stopni. Znowu kombinowanie, ale poradzę sobie z tym. [...]

[...] obudziły we mnie w końcu potrzebę zmiany tego stanu rzeczy. Moja apatia życiowa osiągnęła już chyba swego rodzaju apogeum i jestem w podobnym punkcie w moim życiu w jakim znajdował się kilka miesięcy temu romk14 - nie mam ochoty na nic; choćbym przespał cały dzień to i tak wstanę zmęczony, choćbym podłączył się do kroplówki z kawą to i [...]

mCcLOUD - szukalem takiej hurtowni jakis czas temu i nie moglem znalesc. Masz namiary na jakas? Jak zostac czlonkiem? samozatrudnienie wystarczy?

O nie ja nie chce absolutnie zostać w takim stanie... Tylko jestem babą i mnie ciekawi. To tak jak z tą nasza klasa wyszło. W końcu wszystkie wiemy jak wyglądamy... Babska ciekawość. Nikt nikogo nie zmusza, presji nie ma, jest jak zwykle temat do plotkowania... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-11-11 19:50:44

Mogloby zostac tak jak jest? Jak dodam odzywke na mleku to bedzie jakies 300 wiecej ale bez wegli. Moglabym je dodac do ktoregos posilku jw. Jak to jest wlasciwie z tymi warzywami i owocami,bo to przeciez tez wegle i cukry. Dlaczego nie doliczam? Gdybym doliczyla to bylo by wiecej niz 1800

źle się chyba wyraziłam. Chodzi mi o łączenie ćwiczeń (na jakie aktony danego mięśnia, w jakiej kolejności, jakie <wielostawowe, izolowane itd>), o to, na jakie partie mięśniowe najlepiej wykonywać trójserie, gigantserie etc., a na jakich one się nie sprawdzają. Kiedy je stosować w sensie w których mikro/makro-cyklach dają największe [...]

[...] w tygodniu na siłkę, ale ja już wiem, że na pewno nie dam rady. Czy 3 albo 4 razy w tyg. starczy? W tym treningu FBW by georgu jest przykładowy trening na mase. Czy można go jakoś przekształcić na rzeźbę? Jest tam MC, drążek itp. Czy to nie byłby zbyt duży wysiłek dla kręgosłupa? I podstawowe pytanie. Jak go przekształcić na rzeźbę? Więcej serii [...]

z poszerzaniem wiedzy to jest różnie, generalnie człowiek się uczy na błędach(a przynajmniej powinien) w każdej dziedzinie jaka go interesuje, wiadomo, dużo się czyta o tym co się robi, korzysta z rad bardziej doświadczonych od siebie, jeśli chodzi o moje zdanie na ten temat, to by zostać np.instruktorem kulturystyki nie wystarczy pochodzić na [...]

A kto inny jak nie ja mógłbym zostać twoim mikołajem Coś dla resa i Wojtka

Już się pogubiłem trochę, to może zostać taka dieta z takimi proporcjami jaką podałem, czy nie ? Jak nie, to gdzie i co zmniejszyć?

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ... oto jest pytanie ... w mojej opini jak najbardziej ćwiczyć... ale dlaczego odrazu pchać się na siłownię, skoro jest tyle innych dyscyplin sportowych. Pograj z kuplami w kosza, a wzmocnicz zarówno nogi jak i górę ciała. Oprócz tego podniesiesz poziom koordynacji. Potrenuj elementy gimnastyki żeby być bardziej gibkim. [...]

bo bardzo chcę zostać zawodowcem myślę że uda mi sie nim zostać i przestane się bać będę przykladal sie w 1000000% do treningow no niby tak ale ja chce to robić;D Jak na razie to obrywasz od byle leszcza, i nie trenujesz. Dlatego z tym zawodostwem to poczekaj bo się nakręciłeś a nawet nie wiesz czy na treningach będziesz sobie łatwo wszystko [...]

Miało być wielkie 70kg w przysiadach a była lipa. Nie chce mi się dużo pisać. Wsadziłem na sztangę 71kg, przygniotło mnie do ziemi. Dałem 69kg jak ostatnio, przygniotło mnie na 5 powtórzeniu trzeciej serii. Co prawda w seriach rozgrzewki było ciut więcej niż ostatnio, ale to mnie nie usprawiedliwia :/ Żal... 1. Przysiady: 5/5/4 x69kg 2. Wyciskanie [...]

łap SOGa rozpisałem jak sie zmieniło BWT w danych posiłkach po twoich zaleceniach 1) B/W/T 34/90/24 --> 39/119/26 2) B/W/T 27/78/8 --> 27/113/27 3) B/W/T 18/79/10 --> 27/73/27 4) B/W/T 52/102/5 --> 41/102/4 5) B/W/T 34/100/34 --> 34/90/34 6) B/W/T 47/7/14 --> 27/8/27 Podsumowanie B 211g --> 195 W 455g --> 505 T 95g --> [...]

zdublował mi się post Mam dylematy co do śniadania. 1. Płatki owsiane jeść na mleku czy wodzie? 2. Jajka całe czy same białka? 3. Oliwa może zostać? Jak będzie najzdrowiej? Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-11-14 17:16:03